Какое положение выбрать для работы без вреда здоровью?
В западных странах сегодня популярны стоячие рабочие места, тогда как в России в офисах до сих пор трудятся в традиционном сидячем положении. Давайте посмотрим, какой метод наиболее безопасен для здоровья человека.
Насколько вреден сидячий образ работы?
Исследования специалистов подтверждают тот факт, что длительная сидячая работа без частых перерывов значительно увеличивает смертность и ухудшение здоровья среди офисных сотрудников. При этом существенно замедляется кровоток в организме, повышается сахар в кровеносной системе, а уровень необходимого холестерина убывает на 20%, что негативно сказывается на самочувствии работника. Огромное значение имеет удобство офисного кресла.
В отличие от сидячей работы, положение стоя имеет некоторые преимущества:
- укрепляются крупные мышцы, что приводит к улучшению обмена веществ;
- активность организма повышается;
- нагрузка на область спины уменьшается в два раза;
- калории сжигаются в большей степени.
Но и тут все не так однозначно. Стоячая работа тоже имеет свои недостатки.
Минусы стоячего положения
Слишком продолжительное стояние также оказывает отрицательное влияние на здоровье работника. Появляются боли в ногах и пояснице, наваливается общая усталость на организм, начинаются проблемы с сердцем. Человек в конце рабочего дня просто не чувствует ног от усталости.
Что выбрать?
Так какое же положение все-таки предпочтительнее для работы? Ответ, как всегда, кроется в золотой середине. Необходимо постоянно чередовать рабочее положение. Сидячую работу регулярно менять на стоячую, а затем наоборот. Ну и, конечно же, использовать систематические физкультурные пятиминутки.
